患糖尿病十多年,糖友总结实用控糖经验(2)
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】其次,我行我素,打不过雷 不管是元旦还是亲朋好友的聚会,打不过我。膳食。如果有无法避免的饭菜,我会准备好饭菜,并用保温饭盒带走。 我30号的
其次,我行我素,打不过雷
不管是元旦还是亲朋好友的聚会,打不过我。膳食。如果有无法避免的饭菜,我会准备好饭菜,并用保温饭盒带走。
我30号的早餐还是喝燕麦片。我象征性地吃了两个饺子为除夕团聚。感觉像过年一样,感觉非常好。就这样,两年来,我的血糖水平一直保持在理想水平。
三、勇于放弃美味
在医生告诉我吃盐过多的危害后,我从无限制盐减少了限制每天 5 克(包括酱油、味精)。从无限到5克真的很难接受。少盐少油的蔬菜真的很难下咽,但为了健康,我决心做自己的医生。在过去的一年里,我的高血压和糖尿病都得到了明显的改善。
专家评论
遵循“个体化”治疗原则是保证糖尿病饮食治疗成功的关键。所谓个体化,就是选择适合自己的身体特征、饮食习惯、胃肠功能、血糖状况、经济状况和生活方式的治疗方案。
说起来容易做起来难。必须在实践中加以探索和纠正。同时,注意参考他人的经验,对于已经使用过的,将是个性化治疗方案的锦上添花。
(北京协和医院临床营养科副教授于康
文章来源:《实用糖尿病杂志》 网址: http://www.sytnbzz.cn/zonghexinwen/2021/0707/1419.html