生活中常见的那些情绪(2)
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】像小瑞这样的情况,应该不断调整自己用来对比的参照体系,看到更多的解决途径,才能减少由于挫折感而引起的厌恶情绪,从而保持良好的心境。比如发
像小瑞这样的情况,应该不断调整自己用来对比的参照体系,看到更多的解决途径,才能减少由于挫折感而引起的厌恶情绪,从而保持良好的心境。比如发现糖尿病,让我们的生活变得更加规律、更加健康了等等。
恐惧
恐惧感包括担心、惧怕、被威胁感、不安、焦虑等。在负性情绪中,恐惧是最常易出现的,区别只是程度上的差别。因恐惧而导致的心理疾病可算是缤纷多采,如疑病症、强迫症、焦虑症、恐怖症等,仅恐怖症就包括有对人恐怖、异性恐惧、对物恐怖、广场恐怖、动物恐怖、高空恐惧、社交恐怖等。
糖友马女士,发现糖尿病后很紧张病情,什么高热量的都不敢吃,每天测很多次血糖,晚上还经常做梦,梦到自己出现了并发症,梦到自己离开了人世。
面对现实、接受事实。既然已经发现了糖尿病,就要接受这个事实,不要害怕没有发生的事情。放弃消极无效的行动,采取积极行动。积极地面对糖尿病,积极地运动、控制饮食、定期检查,并发症一定会离你很远的。著名的哲学家罗素提出过这种缓和恐惧情绪的技巧,即:只要你坚持面对最坏的可能性,并怀着真诚的信心对自己说“不管怎样,这没有太大的关系”,你的恐惧情绪就会减少到最低限度。
文章来源:《实用糖尿病杂志》 网址: http://www.sytnbzz.cn/qikandaodu/2021/0525/1268.html
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